Apteekkarin neuvot.

Suun terveydellä on yhteys muuhun terveyteen. Suun tulehdukset saattavat pahentaa monia yleissairauksia kuten diabetesta, astmaa ja reumaa. Hampaiden pinnalle kertyvä bakteeripeite eli plakki aiheuttaa ientulehdusta ja parodontiittia eli hampaiden kiinnityskudossairautta sekä yhdessä sokerin kanssa hampaiden reikiintymistä. Plakki voi kovettua hammaskiveksi, joka edetessään ikenen alle tuhoaa hampaiden kiinnitystä.

Harjaa hampaat kaksi kertaa päivässä 

Harjaa hampaat säännöllisesti aamuin illoin fluorihammastahnaa käyttäen. Tavallisimmissa aikuisten hammastahnoissa fluoridipitoisuus on yleensä noin 1 500 ppm. Kulunut hammasharja ei poista plakkia yhtä tehokkaasti kuin uusi harja, ja sen harjakset voivat vahingoittaa ikeniä. Lisäksi harjaan kertyy vähitellen erilaisia mikrobeja. Hammasharja tulisikin vaihtaa noin kolmen kuukauden välein eli ennen kuin harjakset alkavat harottaa. Hyvä hammasharja on pehmeä, sopivan kokoinen ja sen varsi sopii hyvin käteen. Riittävän pienikokoisella harjalla pystyy puhdistamaan ahtaatkin kohdat. Tutkimusten mukaan sähköhammasharjalla saadaan parempi puhdistustulos kuin tavallisella harjalla. Hampaiden puhdistus on tekninen suoritus, siinä ei tarvita voimaa. Kovalla hammasharjalla ja liiallisella voimalla vahingoitat ikeniä ja hampaita.
Harjaa järjestelmällisesti kaikki hampaat ienrajaa myötäillen. Aloita takahampaista ja kallista hammasharjaa niin, että harjasten päät puhdistavat ienrajan, sekä posken että kielen puolelta. Hampaiden sivupinnoilla harjan tulee olla vinossa kulmassa ienreunaa vasten, jolloin se koskettaa sekä hampaita että ikeniä. Ienreuna on tärkein puhdistettava kohta. Harjaa etuhampaat, kielen puolelta harjattaessa käännä harja vähän pystyyn. Harjaa myös purupinnat. Huolellinen harjaus kestää noin 2 minuuttia. Älä paina kovaa vaan liikuta harjaa nykyttäen eteen ja taakse. Sähköhammasharjaa käyttäessä älä nykytä.
Harjauksen päätteeksi sylje tahna pois suusta. Voit kevyesti huuhdella suun pienellä määrällä vettä. Suuhun olisi kuitenkin hyvä jäädä fluoria pesun jälkeen, joten älä purskuttele voimakkaasti suurella vesimäärällä. Jos hampaiden reikiintymisriski on suurentunut, on hyvä olla harjauksen jälkeen syömättä ja juomatta pari tuntia.

Muista myös hammasvälit

Puhdista hammasvälit joko hammaslangalla, sopivan kokoisella hammasväliharjalla tai harjatikulla. On hyvä puhdistaa myös kielen pinta hammasharjalla tai siihen tarkoitetulla kielenpuhdistimella. Jos hammasvälien puhdistaminen aiheuttaa verenvuotoa ikenistä useampana peräkkäisenä päivänä, syynä on todennäköisesti ientulehdus. Silloin hampaat ja hammasvälit tulee puhdistaa tavallista useammin ja huolellisemmin muutaman päivän ajan. Kun ikenet on puhdistettu ja tulehdus rauhoitettu, verenvuotokin lakkaa. Pidempään kuin muutaman päivän ajan jatkuva ienverenvuoto hampaita puhdistaessa on aina hälytysmerkki, jolloin on hyvä hakeutua suuhygienistille. 

Lue lisää hammasharjan valinnasta täältä.

© Helena Jalonen, apteekkari

Miten valitsen sopivan hammasharjan? Hammasharjoja on olemassa runsaasti erilaisia. Kun valitset hammasharjaa, kiinnitä huomiota harjan kokoon, harjasten pehmeyteen, taipuisuuteen sekä hammasharjan varren ominaisuuksiin. Oikean kokoisella hammasharjalla saat hyvin puhtaaksi myös poskihampaiden takapinnat. Pieni, lyhyt ja kapea harjasosa helpottaa harjan liikuttamista suussa. Pitkä ja leveä harjasosa voi laukaista oksennusrefleksin helpommin kuin pieni harjaspää. Harjasosan kärjessä olevat pidemmät harjakset helpottavat takahampaiden pintojen puhdistamista.

Hyvän hammasharjan harjakset ovat pehmeät ja taipuisat kuten Curaprox, Meridol ja Jordan. Kovilla harjaksilla voi vahingoittaa ikeniä ja joissakin tapauksissa myös hampaita. Hammaskaulojen ollessa paljaat kova harjaus voi kuluttaa niitä. Käteen sopiva, tukeva hammasharjan varsi helpottaa harjan liikuttamista suussa. Joustovarsi ehkäisee harjausvaurioita vähentämällä kovan paineen syntymistä hampaan pinnalle ja ienrajaan. Tukevampi ja halkaisijaltaan suurempi harjan varsi sopii henkilöille, joiden käden motoriikka on heikentynyt.

Hammasharja on henkilökohtainen. Huuhtele harja puhtaaksi juoksevan kuuman veden alla jokaisen käytön jälkeen. Puhdas harja ehkäisee mikrobien kasvua. Harja laitetaan kuivumaan harjasosa ylöspäin hammasmukiin. On suositeltavaa vaihtaa hammasharja uuteen, kun harjakset alkavat menettää puhdistustehoaan tai noin 3 kuukauden välein. Jos sairastat jotain tarttuvaa tautia, olisi hammasharja hyvä vaihtaa tiheämmin ja säilyttää erillään muiden perheenjäsenten harjoista. Esimerkiksi angiinan yhteydessä hammasharja tulisi vaihtaa antibiottikuurin puolivälissä, jotta siihen jääneet bakteerit eivät aiheuta uutta tulehdusta.

Lasten hammasharjat

Hampaiden harjaus aloitetaan heti ensimmäisen hampaan puhjettua.  Lapselle hankitaan hammasharja, jolla saadaan hyvin harjattua hampaiden ulko-, puru- ja sisäpinnat esim. Tepe GOOD lasten hammasharja ja GUM-sarjan lasten hammasharjat. Hammasharjan harjaspään tulee olla lyhyt ja kapea. Pehmeät ja taipuisat harjakset eivät vahingoita suuta. Hammasharjan varren kumiosien tarkoituksena on estää harjan liukumista lapsen kädestä. Harjaa hampaat yhdessä lapsesi kanssa ja kerro samalla, miksi niin tehdään. Myös lasten tulisi harjata hampaita kaksi minuuttia aamuin illoin.

Sähköhammasharja

Tutkimusten mukaan sähköhammasharjalla saadaan parempi puhdistustulos kuin tavallisella harjalla. Sähköhammasharjaa valitessa kannattaa kiinnittää huomiota sen tehoon ja tekniikkaan. Harjauksen alussa hammastahna levitetään kaikkiin hampaisiin ja sen jälkeen sähköhammasharjaa kuljetetaan rauhallisesti ja järjestelmällisesti jokaisen hampaan pinnalla. Sähköhammasharjan liike tulee harjasta eikä harjausliikettä tehdä omalla kädellä. Sähköhammasharjan käytössä tulee muistaa, että harjaa ei paineta liian kovaa hammaspintaa vasten. Useissa sähköhammasharjoissa on turvamekanismi, joka pysäyttää harjausliikkeen, jos harjaa painetaan liian kovaa. Joissakin malleissa on ajastin, joka ohjaa siirtymään seuraavan alueen puhdistamiseen ja harjausajaksi tulee 2 minuuttia. Sähköhammasharjan päät suositellaan vaihdettavan riittävän usein, vähintään 3 kuukauden välein.

Tutustu koko hammasharjavalikoimaamme.

Lue myös vinkit hampaiden kotivalkaisuun.

© Helena Jalonen, apteekkari